时尚运动（时尚运动鞋）

本篇文章给大家谈谈时尚运动，以及时尚运动鞋对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、适合周末的健身时尚运动
• 2、时尚运动装如何搭配
• 3、有哪些很时尚的运动？

适合周末的健身时尚运动

适合周末的健身时尚运动

适合周末的健身时尚运动，热身的时候我们还有一些需要注意的事情，很多人在减肥的时候都会选择这项运动，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，简单的运动也可以帮助我们锻炼身体，明白适合周末的健身时尚运动，就快快动起来吧！

适合周末的健身时尚运动1

1、登山

适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。

理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。

效果：登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。

2、长跑

适宜人群：工作从来都在久坐中度过，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等，如编辑、自由撰稿人等。

理由：按理说长跑对这类人比较适用，但*周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较剧烈的活动，不宜在周末进行，自由自在的水中慢跑已成为当今国外最新的一项健身运动，而且是一项理想的运动。因为在水中慢跑，能平均分配身体负载，比陆地跑有明显的优势，而且在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动后会有通体舒畅的'感觉。

效果：水的阻力是空气阻力的12倍，在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时，水中慢跑对肥胖者尤其适用。由于水的密度和传热性比空气大，水中慢跑消耗的能量也比陆地多，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。

3、逛街

适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的女性。

理由：这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里枯燥的器械训练相比，逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，是两全其美的健身方法，如果顺便还能淘到好东西就是额獾氖栈窳恕?

效果：女性逛街少则两三个小时，多则一天，不停的运动可以增加腿部力量，消耗体内大量的热量，达到健身的效果。

4、滑冰

适宜人群：平时活动少，即使周末也懒得锻炼的人。

理由：滑冰是集锻炼、娱乐于一身的健身项目，对懒人来说，是最轻松的、说说笑笑就能达到健身效果的运动，滑冰主要锻炼腿部肌肉，并能提高肢体的灵活性和协调性。

效果：滑旱冰每半小时消耗热量175卡路里，可增强全身灵活性和身体各部位力量。

5、骑马

宜人群：工作压力非常大，且有一定风险，如自己开公司者或公司的管理层等。

理由：神经终日绷得很紧，真的很累。想想周末做个牧马人，在蓝天白云下自由地驰骋，不是比打高尔夫更能满足你那颗想飞的心吗？天地之大，毕竟我们每个人的生活圈子只是世界的一隅，我们渴望脱离开那个小圈子，渴望更广阔的天地，也许在骑马的时候，在飞驰的刹那间，我们心中的梦想已实现了一半。

健身效果：骑马可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉。骑马一小时消耗的热量达2700卡路里，与打一天高尔夫的运动量相同。

6、潜水

适宜人群：天天朝九晚五、按部就班地工作，没有什么变化的人群，如政府公务员、文秘等。

理由：生活的一成不变，你已经烦了，也许在你的心底早已渴望变化和刺激，只是不敢尝试。潜水将会满足你对刺激和自由自在生活的期盼，在远离人群的水底，你仿佛来到一个与现实完全不同的世界，在这里，你可以不管不顾，好似一条自由自在的鱼，那份感觉真是快乐似神仙。从水底回到现实世界，你会有脱胎换骨的感觉，原本羁绊在心底的那些症结、烦恼也变得那么无足轻重。

效果：潜水是全身运动，其运动效果和游泳不相上下。另外不会游泳的人也可以噢。

7、高温瑜伽减局部赘肉

很多女人最烦恼的不是过度肥胖，而是局部肥胖。腰部和腹部最容易堆积脂肪。瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的，瑜伽练习在减肥的同时，也能调整人体内分泌系统，即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到，瑜伽减肥方式的针对性和有效性。热瑜伽将室内温度设为40度，通过拉伸运动使得肌肉变软，线条变匀称，热量消耗也比普通瑜伽大，出汗使皮肤排除废物的速度加快，每次只需1小时。

健康TIPS：瑜伽适合空腹练习，每周练习二至三次，不宜过多，练习后半个小时内不能洗澡。

8、跆搏塑形 提高身体协调度

跆博“Tae-Bo”是目前欧美健身房里的最新热点，“Tae”是跆拳道“的缩写，“Bo”是拳击的缩写。其上肢动作主要参考了拳击的动作特点，而腿部动作则以跆拳道的腿法为基本动作，配合音乐而练，绝不会枯燥。肢体不协调者最好的选择。对瘦腿和瘦腰都有很好的效果，很快就见到小蛮腰。不会反弹，既减肥又塑身。

健康TIPS：因为跆搏的上肢动作比较多，在做完跆搏练习以后，应注意对手臂的拉伸练习。

适合周末的健身时尚运动2

船式

动作过程：端坐，吸气，伸直双脚并将双脚并拢在一起，使脚趾向上居高，两人的脚掌紧贴在一起，双臂交握。保持这个姿势，做三次呼吸。吸气时向上拉长脊椎，吐气时将鼻子拉向膝盖。船式

动作提示：脊椎向上延伸，尽量不要向后倒。 如果觉得吃力，可以拉开两人之间坐骨的距离，但膝盖要保持紧绷挺直，不能打弯。

功效：拉开髋部、腿部韧带，增强下半身的柔韧性。

双鱼式

动作过程：让身体平躺下来，双腿交叠。双方手肘撑地，让胸部抬起，头顶向后触地，手肘再撑地，尽量抬高胸部。双手交握放在胸前，保持五个呼吸。再用手肘撑地抬起头，把身体慢慢躺回地面。

动作提示：如果是男女同伴练习，女性的腿放在男性的上面。尽量拉近双方的坐骨之间的距离。

功效：打开胸腔，增加肺活量，养成更加深长的呼吸方法。同时逐渐放松。

在做双人瑜伽前，最好做一些热身运动和拉伸运动，让身体充分的活动开在锻炼才能取得更好的效果，也才能更好的擦出属于两个人的爱的火花和默契。当然，男性最主要还是要注意做好对女生的保护。

时尚运动装如何搭配

时尚运动装如何搭配

时尚运动装如何搭配，显瘦显高是很多人追求的目标，让你穿得气质又温柔，特别是在夏天的时候要怎样才能穿出个人性感，经典的配色是搭配小白的风向标，现在分享时尚运动装如何搭配，教你变身时尚达人！

时尚运动装如何搭配1

第一种：低调常规运动款

宋茜的机场穿搭一直是大家争相模仿的对象，从韩国当完练习生回来以后更是名声大噪，虽然是唱歌跳舞出生的但是也不断接演了很多电视剧，演技得到很大的提升，最近她出演的《结爱》，更是受到了广大观众的一致好评。而宋茜最近的穿搭也是更加接地气，低调，内敛。黑色运动衣搭配常规牛仔裤，就是运动风的常规款，不管是出去旅游还是运动都是非常百搭的，而且不容易过时。醒目的运动袜加上白色帆布鞋，显得时尚又有活力。

第二种：时尚简约款

范冰冰从《还珠格格》中的金锁一路走来，可谓是披荆斩棘，开疆辟土，才能拥有今天的成就。范爷也一直是个带货女王，凡是她在小红书上推荐过的东西都能卖到脱销卖到断货，她在时尚圈的影响力可见一斑。而这套运动衣我真的好喜欢，颜色是以黑白色为主调，衣服的双层设计很有层次感，白色衣服上的线条设计更是给这件衣服增添了时尚简约的设计感，搭配简单的黑色紧身裤，没有过多繁重的设计，整体给人感觉时尚又散发着运动的气息。

第三种：简约中性风

李宇春自参加《超级女声》出道以来，就争议不断，因参加《超级女声》时，李宇春一直以帅气中性风示人，在有段时间李宇春也尝试转型，但是没能成功，可能是她帅气的样子已经深入人心的缘故，我也觉得帅气的形象更适合我们春春，就算中性风，也不会影响她的颜值。简单的白色卫衣搭配浅蓝色条纹设计的衬衣，运动、时尚又不失个性，再戴个大墨镜，我能说点什么呢，酷，非常酷。

第四种：日常运动装

戚薇也是时尚界的宠儿，最近她很多的机场穿搭都会被很多媒体拿出来分析，也有很多小迷妹们争相模仿。我们都知道戚薇也是一个球迷，在世界杯这么热闹、紧张、激烈的时刻，怎么会少的了她呢，她之前就有穿过一身德国复刻队服，大家纷纷为其点赞。戚薇这一套短裤搭配运动长袜，基础款破洞牛仔搭配拼接色时尚运动外衣，酷劲十足，红色包包更显青春靓丽，搭配一个黑色帽子，俨然一个追星小迷妹。

第五种：运动情侣装

戚薇自从和韩国欧巴李承铉结婚以后真的是各种撒狗粮，两人在公开场合多次高调秀恩爱，让人羡慕不已，就他们穿的这身运动情侣装而言，我感觉自己跟吃了高浓度蜂蜜一样甜。戚薇白色运动衣上有印了半个爱心，搭配纯白色运动包臀裙，真的时尚又性感。这款情侣装最有特点的设计可能就是衣服上的爱心，男女双方衣服上的爱心拼接到一起就成了整个爱心，这个设计也是甜到没朋友，包括鞋子的设计也是这样的，超甜。

第六种：淑女运动装

古力娜扎是从遥远的大西北新疆走出来的一个美丽的少数民族姑娘，从出道以来，她的高颜值就饱受关注，因个人感情生活而不断的被无数键盘侠抨击。但平心而论，古力娜扎的颜值确实高，穿衣品味也是好的没话说。紧身舒适运动裤搭配粉色运动衣，有着小女孩的天真烂漫，又有着少女的青春懵懂，展示着一种柔和的美感。我觉得就算穿着这一身衣服跳芭蕾舞也是毫无违和感。

第七种：青春热情运动套装

这套红色的运动装，真的是好看到没朋友，虽然我不认识这个图片中的这个漂亮的女孩是谁，但从照片中可以看出来，小姑娘脸上满满的胶原蛋白，很稚嫩，很青春，很热情，很有活力。这套大红色的运动装更是好看到没朋友，都是常规款，没有过多太过于复杂的设计，但是光光就这颜色都足够吸引人了。加之搭配一款同色系，时尚运动包包，我的词库匮乏，不知用什么样的形容词才能描绘出这样的好看。

第八种：性感魅惑运动装

运动装很少有这种能够设计出性感的感觉，而这个设计师真的很聪明在常规款的运动装中加入黄色的豹纹设计，立马就给很平庸的运动装增添了一种野性，一种性感的感觉。有点像是在草原上奔跑的小猎豹，时尚、性感、有野心、运动、有活力。可以说是运动装中的比基尼了，喜欢性感的小野猫们，这套运动装可是个不错的选择哦。

第九种：低调奢华运动装

说到时尚怎么能少得了我们的超模大表姐刘雯呢，刘雯小麦色的肌肤，小眼睛，宽脸，平胸，她身体的每个部位都透露着典型的中国东方美人的气质。就像她平常穿的衣服一样，都是那种低调、简单、大方的款式。乍一看，可能不会引起你的注意，也不会觉得美，但是这种美是骨子里散发出来的，经得起推敲，品味，时间长了，你会发现那种不一样的韵味。而这套运动装也是那种超级耐看的，没有过多的设计，经得起时间岁月的检验。

第十种：甜蜜约会运动装

时尚界的另一位超模奚梦瑶，自从维密秀摔了一跤之后，奚梦瑶这个努力上进漂亮勇敢的女孩开始走进千家万户的视野，参加综艺节目也是展现出了其超高的综艺感，因此各大综艺节目纷纷邀请其去做嘉宾。而炒得最热的莫过于她与赌王之子何猷君两人之间恋情了。可能是受感情的影响奚梦瑶心情大好，就连穿的运动装都这么适合出去约会的时候穿。红色代表热情，代表可得性，加之性感的小短裙，真好看，相信男友都会偷偷多看几眼。

时尚运动装如何搭配2

1、全身运动装＋潮单品

要想全身运动装搭配也穿出型，可以选择一些时髦单品来点缀，像墨镜跟背包就很不错，瞬间让你时髦度指数上升几个度！

不管是短袖的还是长袖的运动装，不管你是出街还是去健身房的路上，下半身搭配长裤，修身的`裁剪，展现出流畅的线条感。想要清爽的感觉可以搭配短裤吧，露出修长的美腿，清爽感觉立马展现。穿上运动鞋或者是球鞋，配上墨镜和时尚包包，是不是很有运动的感觉？

2、运动胸衣＋外套

运动胸衣搭配短外套或夹克，这种穿搭比较时髦，也是运动达人们非常喜欢的穿搭。不仅可以在健身房可以穿，外出逛街搭一件外套，更显青春活力气息。

上装和下装颜色可以不一样！在我们很多人对于运动装的理解当中，都是黑白色居多，但是运动本就是一种充满活力的情绪，在颜色的选择当中，荧光绿就是其中的一个最为青春的色彩！

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3、运动球衣＋下半身消失法

女生都想让自己的腿更细更长一些，如果你的腿型好看，就可以尝试这种大大的球衣搭配短裤，让下半身消失，拉长你的美腿。宽松又透气的长款球衣，时髦又清凉，很适合炎热的夏季。

或者是穿上男朋友的球衣，会更加有魅力，效果满分。搭配上棒球帽或者鸭舌帽，舒适的服装配合自在的心情，轻松变身街头时尚达人。

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4、白色T恤＋运动legging

从欧美明星达人们的街拍中，就能感受运动legging的魅力。不管是经典的Legging还是富有活力的印花Legging，都超级好看。夏季用运动白色T恤＋运动Legging搭配，虽然是混搭，但是但是完全没有突兀的感觉，反而变成了另一种时尚。

运动Legging几乎爱运动健身的达人人手都有一件，搭配各种单品，都能展示浓浓的运动时髦风。经典黑白搭配再加入墨镜潮包登潮流元素，也不会显得特别单调，如果有小蛮腰，可以尽情的展示，更多了一些看点。

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5、运动连衣裙or半裙

美美的裙子是女生们衣橱必备的单品，运动的时候也可以是小仙女。下方左图带有小下摆的运动球衣搭配短裤套装，拉高了腰线的同时，也彰显出了小蛮腰，性感又不失女性优雅魅力范。 这种装扮既有娴静的淑女气质，也不失运动感的活力，也是少女们钟爱的时尚搭配。

炎炎夏日的街头，不走挢揉造作的淑女风。下方右图把外套系在腰间当做半裙，搭配运动鞋或者板鞋，戴上棒球帽更有时尚运动感，逛街，平常穿都适合。

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有哪些很时尚的运动？

滑板一直是青少年的所爱

如果你想在2010年快乐健身，滑板运动是不错的选择。滑板运动是冲浪运动在陆地上的延伸，前者受地理和气候条件的限 制，而后者则有更大的自由度。这项运动模仿越野滑雪（最好的全面健身运动之一），就是在安装好的滑板上滑行。因为它是一个非冲击运动，对于从伤病中恢复的 人是一个理想的运动项目。

滑板运动是冲浪运动在陆地上的延伸。北京的滑板人群集中在王府井教堂前面的广场，如果有兴趣观赏，完全可以在这里找到滑 板高手。 50年前，美国南加州海滩社区的居民制出了世界上第一块滑板，在今天，滑板已经融合了冲浪运动的惊险刺激，街头文化的随性潇洒，成为世界年轻人追求个性的 标签。关注程度略降。

二、骑行

骑行其实也是一种放松

在全民健身的号召下，人们都纷纷走出户外。周末约上朋友去郊外骑行是个不错的主意。尽管最近的天气不适合做这项运动，但 是纵观全年，可以看到通过骑行来健身的队伍在壮大，商场里的折叠自行车都脱销了。一段时间做一次长途旅行，对于身体的整体素质是个考验，肌肉强度，骨骼的 灵活性，韧带的柔软度都得到了提高。骑车过程中的运动量也不小，如果保持速度，心率可达到150次/分钟

三、登山

登山需要耐力和体力

登山是很好的有氧运动，不仅心肺功能得到极大的锻炼(心率可以达到150次/分钟以上)，增强血液循环，增加脑血流量，还能很快地消耗脂肪，加强腿部肌肉的力量。从运动量看，登山相当于一次远距离的长跑。

登 高望远，不仅使人心旷神怡，缓解疲劳，还能磨练人的意志。最好穿一身轻便的运动装，带上及时可补充的饮用水、创可贴等。登山时，随着高度在一定范围内的上 升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病可以起到辅助治疗的作 用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。关注程度持平。

四、棒球

棒球

棒球在国内不算太热，过去的一年，北京开设了两个棒球俱乐部，开始渐渐受到人们的关注，尤其是青少年的青睐。既是业余竞 技又是职业运动的棒球是美国的国球，以9人为一方，在室外场地进行。球棒很坚硬，是光滑的木制棒，一般为3英尺6英寸长(1.668米)，球的表层是用马 皮包裹的。棒球运动要求速度和力量，平衡与协调，柔韧与灵活等素质。乐趣在团队协作中渐渐浮现，因此不是体现“个人英雄主义”的运动，便于人与人之间的交 流沟通。关注程度上升。

五、跑酷

跑酷：很潮很危险

2010年注定跑酷运动会流行起来。这是一项非正式的街头疾走极限运动，把整个城市当作一个大训练场，一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象， 特别是废弃的房屋。这是一项很好的运动，适合每一个人，英国很多地方每个星期六早晨都会举行这项比赛活动，最棒的是，这项活动由当地社区组织，而且是免费 的，你所要做的就是在前一天晚上将您的详细资料在网上登记。跑酷不仅是门运动的艺术，也是一种生活方式，跑跳攀爬中的自由灵魂在运动中无限伸展，这的确是 一门艺术。

六、爬雪山

爬雪山

由于最近的寒流来袭，英国人得以享受近年来最好的冰爬条件。这项运动包括攀爬冰瀑或雪山，冰轴与冰沟渠可能是最难爬的。

七、游泳公开赛

最健康的运动

游泳作为一种最为健康的旅游方式，永远也不会过时，而且老少皆宜，不需要太多勇气，更不需要太多技术性动作，只要你会游泳，你就应该好好运动起来！现在游泳公开赛是最为流行的运动之一。游泳公开赛非常刺激，令人振奋，只是有点冷。挑战自我，请参加有组织的游泳公开赛吧！

八、长曲棍球

有点野蛮的长曲棍球

长曲棍球是一种使用顶端具有网状袋子的长棍作为持球工具，由运动员手持带袋曲棍抢球并设法射门得分的团队球类运动，现主要盛行于北美地区和英国等 地。长曲棍球是一种快节奏的空中运动，需要健壮的身体和良好的手眼协调能力。这项运动来源于美国的一项本土游戏，其本意是解决冲突和发展作战技能。难怪它 被称为暴力运动。

九、特里马滑雪

经久不衰的时尚运动

特里马滑雪（Telemark skiing）是一种正在逐渐风靡美国的滑雪技术。据说，特里马滑雪者需要有美国宇航员阿姆斯特朗的肺和橄榄球明星约翰尼-威尔金森（Jonny Wilkinson）的腿。特里马滑雪就是一种滑雪时转弯的一种曲膝技术，由于脚后跟可以抬起来，这样膝盖可以有更大的自由度。双板滑雪非常重要的是膝盖 的运用，给膝盖增加了一个自由度无疑是多了一个技巧方向。在滑板降落前，滑雪者必须表演“弓步”，一只膝盖跪在地上。虽然运动强度很大，但你会得到很多的 锻炼。

特里马滑雪在上世纪40年代退出了舞台，但到90年代，美国人又把它拣起来了，随着最近10年滑雪板以及固定器技术的飞跃发展，使得特里马滑雪能够重现舞台。

十、“轻体育”运动

健康的轻体育

它是轻负荷，不追求大运动量，体能消耗少，对身体各系统的功能起到调节作用，使锻炼者心情舒畅，力所能及。近年来，一些 体育学者的科学研究证实，追求高负荷的运动量，体能极限消耗，往往是造成身体伤害的原因。世界一些国家悄然兴起的“轻体育”，成为目前体育健身的一种新时 尚。“轻体育”也称“轻松体育”或“快活体育”，是大众体育的一种形式。“轻体育”的兴起，标志着大众体育不断适应人们的需求，注重精神调节与心理调适， 既健体又健心，使健身朝着更科学化的方向发展

时尚运动的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于时尚运动鞋、时尚运动的信息别忘了在本站进行查找喔。