今天给各位分享舒尔特的知识，其中也会对舒尔特方格免费下载进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
自从我家大宝上了一年级之后，每次看他写作业都能成功把我“点燃”。作业写着写着就开始望天，一会玩玩橡皮、转个笔、笔掉了捡一下、上个厕所、来回挪椅子，好像椅子上长钉子一样，反正就是坐不住。
有数据显示，学生上课100%集中注意力的时间为15分钟，剩余30分钟会有各种小动作。
大宝的专注力差，注意力总是不集中，导致他上课错过了很多知识点，这才一年级就总是“走神”，让我很担心他以后的学习效率。
他自己的专注力就很散了，旁边的同学再打扰他，周围孩子一起玩，想认真听课更是不可能了。
为了锻炼大宝的专注力，我找了很多方法，后来是他老师建议给孩子试试 “舒尔特方格” ，说是 世界公认的“最强专注力训练法”，每天让孩子玩10分钟 。大约给让孩子坚持了一个月的时间，每天都有观察大宝的专注状态，的确要比之前强了很多。
尤其是在大宝做题情绪差的时候，玩一会表格，状态很快就能调整过来 。下面就给大家详细介绍一下“舒尔特方格”。
舒尔特方格的由来
舒尔特方格的基础形式属于“九宫格”，格数的多少代表了级别的高低。格子内填写1-25等数字。训练时， 要求测试者按照1-25的顺序，指出位置并读出来 。比如最小的舒尔特方格为2*2.每一个小格的时间为1秒，需要的时间就是4秒。
数完数字的用时越短，说明专注力的水平越高。
航天英雄杨利伟25格的只需要3.04秒，飞行员的平均成绩是6.25秒。
舒尔特方格最开始是 为了训练飞行员的专注力 ，由美国神经心理医生舒尔特发明。主要通过视觉、听觉、动觉注意力训练，和注意力的稳定性、转移、分配等特性进行训练。由于这种方法效果显著、玩法简单，逐渐广泛应用到普通人身上。
舒尔特方格不仅可以训练孩子的专注力， 对孩子的学习能力和性格培养也有好处 。
玩舒尔特方格的小技巧
只是玩舒尔特方格，难免会有些枯燥。我刚开始跟大宝玩的时候，每天坚持10分钟左右，但过了一周左右，大宝明显不是很感兴趣了。后来我就变着法的跟大宝玩。玩的几次之后，我发现玩舒尔特方格的次数不宜过多， 10个表的练习是最合适的 。
我和大宝会用比赛的形式， 分2轮，每轮5个表 ，看谁先完成。
有了紧张刺激感，大宝的兴趣就很高了。但我会偶尔放放水让让大宝，避免他产生挫败感，打击了积极性。舒尔特表格也可以一群人玩，组队PK，将全家人都调动起来， 更能增加趣味性和挑战性 。
这时也可以给表格增加一些难度，让孩子有挑战的感觉。这样练习更有趣，效果也会更明显。但要注意的是， 舒尔特表格不适合一次玩太久 ，因为用眼强度大， 很容易产生视觉疲劳 ，要注意中途休息。
而且，最开始给孩子进行训练时，一定要由简到难、循序渐进地提升方格的难度，才能达到更好的效果。
刚开始训练可以给孩子计时，来判断孩子的专注力程度。以25格的舒尔特方格、7-12岁的孩子为例，能达到26秒内为优秀，学习成绩应是名列前茅，42秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下50秒则问题较大，考试会出现不及格现象。
除了舒尔特方格之外，我还给大宝准备了专注力训练游戏书。为了配合舒尔特方格的游戏方式，专门挑了在德国火了30多年的 《德国好奇狗陪你学 专注力训练》 ，这套游戏书设计的细致、有趣，中和了舒尔特方格的枯燥。
难度很适合上了小学的孩子，除了锻炼专注力之外，还能 提升数学思维、记忆力等 必备的学习能力。
这套游戏书以好奇狗这一动画角色，贯穿全书，用讲故事、做游戏的方式吸引孩子的注意力。封面的设计就很让孩子感兴趣，色彩搭配符合孩子视觉发育特点，给孩子满满的新鲜感，激发孩子的好奇心。只要孩子感兴趣，就更容易专注。
这套游戏书结合交通工具和数学知识，提供多种不同提升专注力的游戏，比如 “找出缺少的玩具”、“短句记忆法” 等，一改传统的“找不同”、“走迷宫”。 其中有400道游戏题 ，够孩子玩很长时间了。每册书还有精美的贴纸，孩子看到第一眼就很喜欢。
这个贴纸被我作为奖励，做对一道游戏题，就给孩子一张贴纸。
而且这套书的价格也相对来讲比较划算， 全书一共7册，才68元 ！相当于 一本不到10块钱，10块钱对于这个时代来说微不足道 。但对于孩子来说，却是提升专注力的一大机会， 而专注力形成，就会是一生的财富。
我家大宝用了这套游戏书和舒尔特方格 训练一个月的时间 ，上课终于不东张西望，写作业也能坐得住了， 25格的舒尔特方格平均20秒就能完成 。现在他写作业我已经不敢打扰他了，老师还夸我家孩子进步大。如果你家孩子也有注意力差的毛病，不妨也试试这个方法。
德国好奇狗陪你学 7册，专注力、记忆力逻辑思维能力 德国 ￥68 购买
#育儿有方法#
#母婴好物推荐#
舒尔特方格是美国神经心理医生舒尔特发明的，所以命名为“舒尔特方格”。训练历史已经超过了50年，效果非常显著，是全世界空军飞行员训练的首选。
标准的舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1厘米X1厘米的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1-25共25个数字。
舒尔特方格主要是通过动态的练习锻炼视觉神经末梢的。在寻找目标数字的时候注意力是需要极度集中的，把短暂的高强度集中精力的过程通过反复的练习来加固提高大脑集中注意力的功能，注意力的水平也就越来越高了。
舒尔特方格记忆方法技巧如下：
第一，训练要求：让孩子的身体坐直，眼睛和表格保持30-35厘米的距离，眼神焦点放在表格中间，用余光看其他的数字！
第二，训练强度，每天训练五分钟或者是做十张表格！
第三，表格组合，不要单个一张来回训练，要不断的换数字排列，最好的做法就是十张不同序列的表格为一组，每次一组十张，都是不同的表格！这样可以有效防止孩子因为反复使用一张，而产生记忆效应！
第四，操作步骤，开始之前先深呼吸，然后让孩子自己在心里默默的说，我只负责找到数字大声读出来，这有助于孩子把他的注意力收回来！然后就开始一边指一边读！父母就在一旁，不要出声，负责计时就好！
第五，环境配合，一定要安静，同时保持桌面整洁，除了舒尔特表格，其他东西尽量不要放！
集中注意力的意义重大，对于儿童和成人都很重要。
那么，有什么训练方法，能帮助我们集中注意力？
有，最简单最有效最专业的方法，就是舒尔特训练法。
舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的25 个方格(注意:方格必定是要这个尺寸的)，格子内任意填写上阿拉伯数字1 ― 25 的共25 个数字。
训练时，请求被测者用手指按1 ― 25 的次序依次指出其地位，同时诵读出声。
舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳固性，而且用这套图表保持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高。应用这种方式的时侯，家长可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字。从1开端，边念边指出相应的数字，直到25为止。同时诵读出声，施测者一旁记载所用时光。数完25 个数字所用光阴越短，注意力水平越高。以12 ―― 14 岁年龄组为例，能到达16秒以上为优良，学习成就应是名列前茅，26秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，36秒则问题较大，测验会呈现不合格现象。
18岁及以上成年人最好可到达8秒的程度，20秒为中等程度。
我国的飞行员平均时间在6.25秒以内，杨利伟是我国用时最短的，时间为3.04秒。
使用软件，就不需要别人来测试，自己随时随地都可以测试和训练。
一般这种软件，都有各种规格的表格。
表格的大小，就与手机屏幕有关了。
我自己用的是5.7英寸手机，量得屏幕是12.5X7，单位是厘米。
这个比标准的5X5就要大一些。这样难度应该大了。而且不是方格。
软件也可以设置成方格，这样对于我的手机，是7X7的面积，也比5X5要大一些。
我的软件上有排行榜，标准测试（就是5X5的，软件还有其它规格的）今天看到最快的是3.67秒，比杨利伟慢一些。
考虑到这个要大一些，可能实际上持平。
可能软件上最快的就是航天员，一般人不可能这么快。
他们也可能用软件。
舒尔特训练法有用。
舒尔特训练法是按顺序数舒尔特方格中的数字，通过动态的练习锻炼视神经末梢，从而培养注意力集中、控制能力；培养定向搜索、视觉分辨能力拓展视幅；提高视觉注意力的稳定性与广度。
舒尔特专注力训练方法：画一张有25个小方格的表格，将1~25的数字顺序打乱，填在表格里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，一人指读一人帮忙计时。训练时，要求被测者用手指按 1 -25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。
第一步、测试者选中蓝色区域；第二步、测试者点击菜单栏下方的数据—排序，选择不同关键字对数据进行排序，得到不同排列的舒尔特表。；第三步、测试者计时开始，被测试者将1-25个数字依次找来，并读出声；第四步、测试者计时结束，记录被测试者所用测试时间（秒）。
应用对象：
运用这种方法的时候，可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字。从1开始，边念边指出相应的数字，直到25为止。同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。以12-14岁年龄组为例，能达到16 "以上为优秀，26 "属于中等水平，36 "则需要进行强化提高。
以上内容参考：百度百科-舒尔特方格
舒尔特的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于舒尔特方格免费下载、舒尔特的信息别忘了在本站进行查找喔。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，欢迎发送邮件至举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
标签： #舒尔特
相关文章
