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骨头和黄豆堪称绝配，一方面，排骨中的脂肪和胆固醇含量较高，而黄豆中富含的膳食纤维和植物固醇有助降低它们在人体中的吸收，同时，黄豆还能起到一定的解腻作用。另一方面，黄豆中富含优质的植物蛋白，能与排骨中的动物蛋白互补，更有利于健康。
排骨汤温暖滋补、浓厚香醇，是大冷天里给家人的最好关怀。
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材料：骨头1000g、黄豆300g、盐、姜、清水。
1、准备好材料。
2、黄豆清洗干净，提前三小时泡好，泡好的黄豆水可以直接拿来炖汤的哦，不要倒掉了。
3、锅里烧开一锅水，放入清洗干净的骨头，煮两分钟。
4、捞起来的骨头再清洗干净，这样可以去除血水。
5、把黄豆和骨头一起放入砂锅中，加入适量的清水。砂锅煮汤比较吸水的，建议水要多放一点。
6、大火煮开后，转小火炖，大概炖一个小时，骨头和黄豆都炖软了，加入少许盐调味。
参考资料来源：人民网-炖排骨加点黄豆
牛排骨富含维生素和钙质等多种为人体所吸收的营养成分，以其烹制而成的汤富含营养精华，有促进人体钙质吸收或者提高免疫力的作用，特别适合体质虚弱或者腰酸背疼食用。
老年人常吃牛排骨能预防骨质疏松。人到中老年，微循环发生障碍，在骨头汤中的胶原蛋白等可疏通微循环，从而改善老化症状，起抗衰老作用。
煮骨头汤时应注意，最好用高压锅，时间木易太长，这样容易保留较多的营养成分。
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挑牛排骨的技巧
1、不要买表面太湿滑的排骨，可能是注水排骨，还有就是从冰箱里面拿出的冷冻肉，冷冻肉吃多了同样也不好。
2、在买排骨的时候最好摸一摸，如排骨的表面是粘手的，这个肉已经放了很久，不是新鲜排骨。
3、排骨的时候还要记得用手指戳一戳，如肉质富有弹性，这个就是新鲜排骨，反之则有可能是病猪的排骨。
参考资料来源：百度百科-排骨
就是低档鞋，质量差，做工粗造。属于大从消费，和地摊货一样，我刚买了一双，准备退货。
熬牛骨头汤的话，需要用到牛棒骨，也就是牛的大腿骨，一般情况下，一根就足够了。或者用别的地方的骨头比如扇骨也是是可以的，稍微大一些的骨头里面的空间较大，还有较多骨髓。对人体有很好的营养价值，所以尽量选骨头的话选大一点的。熬汤的时候可以把骨头稍微敲裂一点，这样营养物质，可以更好的流到汤里，对我们的身体很有益处。
牛骨的营养价值：
1.强筋健骨
在中医上有以形补形的说法，从营养学的角度来说，牛骨中的成分含量和人骨骼中含有的物质成分很是接近，人可通过食用牛骨来补充大量的蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，促进自身筋骨的生长发育，尤其适合老年人和小孩子食用，可强筋健骨和促进生长。
2.补中益气
单独的从食物营养的角度来说，牛骨中含有大量的动物脂肪和优质的蛋白质，既能提供足够多的能量，又能促进自身蛋白质的合成，有补中益气、强身健体的功效。
3.滋润肌肤
动物骨骼中都含有很多的胶原蛋白成分，牛骨中的骨胶原和人体皮下的胶原蛋白和接近，含有很多同类的氨基酸，食用牛骨汤可促进自身胶原蛋白的合成，增强皮肤的弹性和锁水能力，实现滋润肌肤。
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